UNSERE KURSE

FUNCTIONAL CROSS
Functional Intervall Kurs aus einer Kombination von Kraft, Ausdauer und Zirkeltraining. Ein ganzheitliches Powertraining, das deine Kraftausdauer an ein neues Level bringen wird. Eine Kombination aus Functional-Trainings-Equipment und Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht sorgen dafür, dass dein Puls konstant hoch bleibt und Du deine Ziel erreichst.

FUNCTIONAL BASIC

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Spiel und Spaß für jede Altersgruppe. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit Functional-Trainings-Equipment und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht tragen dazu bei, dass deine Fitness neue Höhen erreicht.

WORKOUT OF THE DAY

Der Fitnesskurs Workout of the Day (WOD) ist ein hochintensives Training. Die Workouts kombinieren funktionelle Bewegungen aus Gewichtheben, Ausdauer- und Körpergewichtsübungen. Ziel ist es, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Der Kurs ist für verschiedene Fitnesslevel geeignet, da Intensität und Gewicht angepasst werden können.

MUSCLE BURN

Auspowerndes Workout mit brennenden Muskeln. Auf Ausdauereinheiten mit dem Step folgt im Wechsel Krafttraining mit der Langhantel und den Kurzhanteln. Du willst schwitzen, deine Fettverbrennung ankurbeln und stehst auf ein vielfältiges Training? Dann ist Muscle Burn genau der richtige Kurs für dich!

FIT MIX
Ein abwechslungsreiches Kursformat, das gezielt Deine Kraftausdauer trainiert. Mit dem Einsatz von Lang- und Kurzhanteln sowie Steppern und Deinem eigenen Körpergewicht bringen wir Deinen Körper auf Kurs.

PILATES
Eine Trainingsmethode, die deinem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf eine schonende Weise werden deine Muskeln gekräftigt, deine Beweglichkeit, Koordination Atmung und Ausdauer, sowie deine Körperhaltung und somit dein gesamtes Erscheinungsbild verbessert.

STEP AEROBIC
Aerobes Training mit einer höhenverstellbaren Plattform. Schritte werden erlernt und zu einer Choreografie kombiniert. Verbesserung von Ausdauer und Koordination sind hier garantiert. 

RÜCKEN FIT

Funktionales Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Rückenmuskulatur. Stärke deine Körpermitte, für einen selbstbewussten, aufrechten Gang durch's Leben.

KICK BOXEN 

Ein intensives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. In den Kursen werden Techniken aus dem Boxen und Kickboxen, wie Schläge, Tritte und Abwehrbewegungen, mit funktionellen Fitnessübungen kombiniert. Durch das dynamische Workout werden nicht nur Muskelkraft und Beweglichkeit gefördert, sondern auch Stress abgebaut. 

WORKOUT

Gezieltes Kräftigungs-, Haltungs- und Ausdauertraining in der Gruppe.

ZUMBA®

Workout aus Aerobic, Tanzschritten und Intervalltraining. Lass dich zu lateinamerikanischer Musik inspirieren und lerne deinen Körper auf eine neue Art kennen.

STRETCH AND RELAX /
STRETCH AND MOBILITY/ MOBILITY

Dehne und mobilisiere Deinen ganzen Körper und profitiere von einer verbesserten Beweglichkeit sowie mehr Mobilität im Alltag und beim Training. Gemeinsam lassen wir Deine Dysbalancen und Verhärtungen verschwinden.

YOGA

 In unserem Yoga-Kurs erwarten dich sanfte Dehnungen, kraftvolle Haltungen und gezielte Atemtechniken, die Körper und Geist in Einklang bringen. Durch fließende Bewegungen und entspannende Meditationseinheiten fördert der Kurs deine Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – unser Yoga-Kurs ist für alle geeignet, die sich entspannen, ihre Körperhaltung verbessern und neue Energie tanken möchten.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

 Ideal für alle, die ihre Rückengesundheit fördern und Rückenschmerzen vorbeugen möchten. Mit gezielten Übungen werden die Wirbelsäule mobilisiert, die Rückenmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene und ist besonders schonend für Gelenke und Bänder.