UNSERE KURSE

FUNCTIONAL & STRETCH
Schritt für Schritt gehen wir gemeinsam bis ans Ziel! Bei diesem Functionaltraining-Erlebnis lernen wir zusammen in einem animierenden und dynamischen Fitnesstraining unseren Körper mit dem eigenen Gewicht zu trainieren und stärken dabei spielerisch und effektiv unsere Kraft, Mobilität, Ausdauer und Gesundheit.

Functional Cross

Functional Intervall Kurs aus einer Kombination von Kraft, Ausdauer und Zirkeltraining. Ein ganzheitliches Powertraining, das deine Kraftausdauer an ein neues Level bringen wird. Eine Kombination aus Functional-Trainings-Equipment und Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht sorgen dafür, dass dein Puls konstant hoch bleibt und Du deine Ziel erreichst.

FUNCTIONAL BASIC

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Spiel und Spaß für jede Altersgruppe. Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit Functional-Trainings-Equipment und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht tragen dazu bei, dass deine Fitness neue Höhen erreicht.

 

MUSCLE PUMP

Auspowerndes Workout mit brennenden Muskeln. Auf Ausdauereinheiten mit dem Step folgt im Wechsel Krafttraining mit der Langhantel und den Kurzhanteln. Du willst schwitzen, deine Fettverbrennung ankurbeln und stehst auf ein vielfältiges Training? Dann ist Muscle Pump genau der richtige Kurs für dich!

FIT MIX
Ein abwechslungsreiches Kursformat, das gezielt Deine Kraftausdauer trainiert. Mit dem Einsatz von Lang- und Kurzhanteln sowie Steppern und Deinem eigenen Körpergewicht bringen wir Deinen Körper auf Kurs.

After Work

In diesem Kurs holen wir dich aus deiner vorgebeugten Haltung mit Mobilisations-Training raus. Anschließend kräftigen wir mit Kurz und Langhanteln deine gesamte Körperrückseite, sowie deine Bauchmuskulatur.

BAUCHEXPRESS

Gezieltes Bauch- und Rückentraining. Stärke deine Rumpfmuskulatur mit einer Vielzahl von Übungen und lass dein Bauchfett schmelzen.

MOBILITY

Durch einen MIX aus verschiedenen dynamischen und statischen Übungen Dehnübungen optimierst du deine Mobilität für Training und Alltag, entspannst deinen Körper und regst deinen Muskel- und Gelenkstoffwechsel an.

PILATES
Eine Trainingsmethode, die deinem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf eine schonende Weise werden deine Muskeln gekräftigt, deine Beweglichkeit, Koordination Atmung und Ausdauer, sowie deine Körperhaltung und somit dein gesamtes Erscheinungsbild verbessert.

STEP AEROBIC
Aerobes Training mit einer höhenverstellbaren Plattform. Schritte werden erlernt und zu einer Choreografie kombiniert. Verbesserung von Ausdauer und Koordination sind hier garantiert. 

RÜCKENFIT

Funktionales Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Rückenmuskulatur. Stärke deine Körpermitte, für einen selbstbewussten, aufrechten Gang durch's Leben.

WORKOUT

Gezieltes Kräftigungs-, Haltungs- und Ausdauertraining in der Gruppe.

DANCEMIX
Du hast Spaß an Rhythmus und Disko-Beats? Dann ist dies genau dein Kurs! Verschiedene Tanz-Fitness Chores inspiriert von Aerobic über Hip Hop bis hin zu Zumba Elementen.

ZUMBA

Workout aus Aerobic, Tanzschritten und Intervalltraining. Lass dich zu lateinamerikanischer Musik inspirieren und lerne deinen Körper auf eine neue Art kennen.

BOP
Kurzes und knackiges Workout für Deine schöne Rückseite. Bringe Deine Gesäßmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht und Equipment zum brennen.


Stretch and Relax

Dehne und mobilisiere Deinen ganzen Körper und profitiere von einer verbesserten Beweglichkeit sowie mehr Mobilität im Alltag und beim Training. Gemeinsam lassen wir Deine Dysbalancen und Verhärtungen verschwinden.